9 เดือน ลดได้ 30 กิโลกรัม

เผยเคล็ด(ไม่)ลับ สูตรลดน้ำหนักของ “ตั๊ก บงกช” 9 เดือน ลดได้ 30 กิโลกรัม!

July 26, 2019

หุ่นดีขึ้นแบบผิดหูผิดตามากๆ สำหรับดาราสาวสวย “ตั๊ก – บงกช” หลังจากที่เป็นคุณแม่ น้ำหนักตัวเคยพุ่งไปสูงสุดถึง 88 กิโลกรัม แต่เธอก็ใช้เวลาแค่เพียง 9เดือนเท่านั้น สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 30 กิโลกรัม วันนี้เราจึงนำเอาเคล็ดลับการลดน้ำหนักของเธอมาแบ่งปัน เพื่อเป็นตัวอย่าง และแรงบันดาลใจให้สำหรับคนที่กำลังจะลดน้ำหนักได้เอาไปทำตามกัน  เธอได้แชร์วิธีการลดน้ำหนักของเธอ ไว้ทาง IG  ซึ่งเธอจะมีวิธีลดน้ำหนักด้วยเทคนิคใดบ้าง มาดูกันเลยดีกว่า การลดน้ำหนักที่สาวตั๊กเลือกทำอย่างแรกก็คือ การ “ออกกำลังกาย” ควบคู่ไปกับการ “ควบคุมอาหาร” ทำทุกอย่างด้วยความมีวินัย และก็ได้ผลลัพธ์ที่ดี และยั่งยืนกว่าการไปพึ่งอาหารเสริมตัวช่วยอื่น ๆ ค่ะ โดยวิธีการออกกำลังกายที่เขาเลือกก็คือ การวิ่งค่ะ วิ่งทั้งปกติ และวิ่งในน้ำ เพื่อให้ขาแข็งแรง และเบิร์นไขมัน ควบคู่ไปกับการเวทเทรนนิ่ง เล่นพิลาทิส สร้างกล้ามเนื้อ ปรับให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ก็ยังควบคุมอาหาร โดยที่เธอได้เข้าไปพบแพทย์เพื่อทำการประเมินร่างกาย เลือกทานตามกรุ๊ปเลือด เจาะเลือดแล้วส่งไปให้ทีมผู้เชี่ยวชาญ จากประเทศออสเตรเลียวางแผนเรื่องอาหารทานตามกรุ๊ปเลือด มีจิตแพทย์คอยให้คำปรึกษา ฝังเข็มลดอาการอยากอาหารที่ใบหู ต่าง ๆ นานา และผลลัพธ์ที่ได้ก็อย่างที่เห็นเลยค่ะ ลีนลงเยอะมาก น้ำหนักลงมาได้เกือบ ๆ […]

Read More